Секреты, советы, авторские фишки для прохождения лучших бесплатных онлайн игр!

Вред и польза компьютерных игр. Как сохранить здоровье – советы геймерам

Всем доброго времени суток!

Вот и закончились зимние праздники, 2017 год набирает обороты, не за горами и весна.

Мы лениво возвращаемся к привычному для нас ритму жизни.

Новый год – это начало нового, и это касается любой сферы жизни.

Все геймеры замерли в ожидании, чем же этот год нас порадует и удивит.

Но речь пойдет вовсе не об играх, сегодня я решил осветить такую немаловажную тему, как вред и польза компьютерных игр.

Ведь всем известно, что правильный геймер – это здоровый геймер.

Поэтому я и решил обсудить реальное воздействие игр онлайн с точки зрения здоровья, не прикрываясь за банальными фразами баек а-ля «GTA рождает убийц».

В этом обзоре я расскажу, как видеоигры влияют на игрока, что при этом происходит в его организме и как можно свести вред к минимуму.

Думаю, этот материал окажется полезным не только игрокам, но и всем тем, кто не вылезает из-за экранов мониторов.

Атака на глаза

Компьютерные игры, как и телевидение, являются одними из гениальных изобретений человечества.

Тем не менее, картинки, которые вы видим на экране или мониторе, оказывают на наше зрение сильнейшую нагрузку.

Если нагрузка длительная, а геймеры все не могут покинуть виртуальные миры, глаза начинают уставать, они становятся сухими.

Совет: делайте каждый час перерыв на 10-15 минут.

Еще одна из атак на наши глаза – недостаточность освещения. Для комфортности надо уравновешивать уровень света в помещении с ярким монитором.

Многие геймеры предпочитают играть в игры онлайн при выключенном свете, чтобы по максимуму окунуться в игровую атмосферу.

Не стоит этого делать, так вы попросту «убиваете глаза». Неужели вы хотите стать «очкариками» раньше времени?

Помочь глазам могут специальные упражнения. Описывайте глазами восьмерки, круги, увеличьте частоту морганий, открывайте/закрывайте их, переводите взгляд влево-вправо и вверх-вниз.

Комбо удары по шее и спине

Вот каков типичный стереотипный образ заядлого игрока: Горящие глаза, уставившиеся в монитор, сгорбленная спина.

Часто, увлекшись виртуальным приключением, геймер замирает в положении полулежа, или оплакивается грудью на стол.

Держать спину прямо не получается. При наклоне туловища происходит и наклон головы, начинают страдать шейные позвонки.

Спина начинает болеть и вот игрок уже поддерживает свою «тыковку» уставшей клешней, скрутившись как крюк.

Помните, необходимо контролировать осанку, иначе осложнений не удастся избежать. Полчаса в скрюченном положении – вполне достаточно для того, чтобы начались неприятные ощущения и боли в спине, затылке, шее.

Не ленитесь делать упражнения. Даже простые наклоны помогут мышцам расслабиться. В идеале – периодически растягивать спину на турнике (конечно, если комплекция позволяет).

Перекос плеч, скручивание живота

Часто геймер попросту не может сидеть прямо. Это связано с неудачным расположением монитора или стула по отношению к столу.

Тогда игрок вынужден сидеть не под прямым углом к столу, а немного развернувшись. Такие перекосы не прибавляю здоровья позвоночнику и плечам, так как нагрузка неизбежно приходиться на одну сторону.

Разместите монитор напротив себя, сядьте перпендикулярно, расположите руки на столе так, чтобы локти не свисали.

Если вы сидите в скрюченном положении, то происходит сжатие внутренних органов, при этом верх тела скручивается относительно неподвижного таза.

Если вы уже ощутили все «прелести» такого длительного положения, выполните несколько поворотов корпусом с поднятыми вверх руками, потянувшись как следует.

Нагрузка на руки

Рукам геймера также приходится не сладко. Во время игры на ПК они постоянно задействованы.

Это однообразные движения кистью, чрезмерная загруженность указательного и среднего пальцев, неприятный угол, при котором кисть ложится на стол.

Со временем это может привести к так называемому «туннельному синдрому». Появляется онемение пальцев, боль в кисти и прочие подобные «радости».

Периодически выполняйте разминку пальцев и кистей. Особенно полезно упражнение для рук «Волна».

Сцепите пальцы рук в замок, расположите горизонтально, начинайте делать волнообразные движения, к примеру, левой кистью, ассистируя ей при этом правой.

Ночная обжираловка

Апофеозом всего этого безумия по праву становится обжираловка «после шести». Геймер напоминает хомяка, постоянно жующего. Неправильное питание даст знать о себе в скором времени.

Почему же так происходит? Игроки играют часто в ночное время, ужин был уже давненько, а вы все не спите, вот и тянет на перекусы.

Как правило, это сладости, чипсы, булочки. Ничего удивительного, если со временем вы заметите у себя «солидный животик».

Как же поступить, если отказаться от перекусов вы не можете? Попросту отдайте предпочтение фруктам и овощам. Иными словами «жуйте морковку, грызите яблочко».

Если вы уже успели поправиться, без диеты не обойтись. А еще лучше запретить себе играть в компьютерные игры по ночам.

Подводим итоги

Геймер должен уделять внимание:

  1. Глазам.
  2. Правильному положению тела.
  3. Питанию.

Думаю, вы сейчас спросите: «Зачем расписывать очевидное?». Дело в том, что вред компьютерных игр – это стереотип. Виновны вовсе не они, а неправильный образ жизни.

Просто заботьтесь о своем здоровье, и все будет отлично. Для этого достаточно играть в игры правильно!

1 звезда2 звезды4 звезды5 звезды5 звезд (4 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Этот блог
читают уже
2500
человек