Секреты, советы, авторские фишки для прохождения лучших бесплатных онлайн игр!

Вред и польза компьютерных игр. Как сохранить здоровье – советы геймерам

Всем доброго времени суток!

Вот и закончились зимние праздники, 2017 год набирает обороты, не за горами и весна.

Мы лениво возвращаемся к привычному для нас ритму жизни.

Новый год – это начало нового, и это касается любой сферы жизни.

Все геймеры замерли в ожидании, чем же этот год нас порадует и удивит.

Но речь пойдет вовсе не об играх, сегодня я решил осветить такую немаловажную тему, как вред и польза компьютерных игр.

Ведь всем известно, что правильный геймер – это здоровый геймер.

Поэтому я и решил обсудить реальное воздействие игр онлайн с точки зрения здоровья, не прикрываясь за банальными фразами баек а-ля «GTA рождает убийц».

В этом обзоре я расскажу, как видеоигры влияют на игрока, что при этом происходит в его организме и как можно свести вред к минимуму.

Думаю, этот материал окажется полезным не только игрокам, но и всем тем, кто не вылезает из-за экранов мониторов.

Атака на глаза

Компьютерные игры, как и телевидение, являются одними из гениальных изобретений человечества.

Тем не менее, картинки, которые вы видим на экране или мониторе, оказывают на наше зрение сильнейшую нагрузку.

Если нагрузка длительная, а геймеры все не могут покинуть виртуальные миры, глаза начинают уставать, они становятся сухими.

Совет: делайте каждый час перерыв на 10-15 минут.

Еще одна из атак на наши глаза – недостаточность освещения. Для комфортности надо уравновешивать уровень света в помещении с ярким монитором.

Многие геймеры предпочитают играть в игры онлайн при выключенном свете, чтобы по максимуму окунуться в игровую атмосферу.



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-3467381230676741"
data-ad-slot="6673331911">

Не стоит этого делать, так вы попросту «убиваете глаза». Неужели вы хотите стать «очкариками» раньше времени?

Помочь глазам могут специальные упражнения. Описывайте глазами восьмерки, круги, увеличьте частоту морганий, открывайте/закрывайте их, переводите взгляд влево-вправо и вверх-вниз.

Комбо удары по шее и спине

Вот каков типичный стереотипный образ заядлого игрока: Горящие глаза, уставившиеся в монитор, сгорбленная спина.

Часто, увлекшись виртуальным приключением, геймер замирает в положении полулежа, или оплакивается грудью на стол.

Держать спину прямо не получается. При наклоне туловища происходит и наклон головы, начинают страдать шейные позвонки.

Спина начинает болеть и вот игрок уже поддерживает свою «тыковку» уставшей клешней, скрутившись как крюк.

Помните, необходимо контролировать осанку, иначе осложнений не удастся избежать. Полчаса в скрюченном положении – вполне достаточно для того, чтобы начались неприятные ощущения и боли в спине, затылке, шее.

Не ленитесь делать упражнения. Даже простые наклоны помогут мышцам расслабиться. В идеале – периодически растягивать спину на турнике (конечно, если комплекция позволяет).

Перекос плеч, скручивание живота

Часто геймер попросту не может сидеть прямо. Это связано с неудачным расположением монитора или стула по отношению к столу.

Тогда игрок вынужден сидеть не под прямым углом к столу, а немного развернувшись. Такие перекосы не прибавляю здоровья позвоночнику и плечам, так как нагрузка неизбежно приходиться на одну сторону.

Разместите монитор напротив себя, сядьте перпендикулярно, расположите руки на столе так, чтобы локти не свисали.

Если вы сидите в скрюченном положении, то происходит сжатие внутренних органов, при этом верх тела скручивается относительно неподвижного таза.

Если вы уже ощутили все «прелести» такого длительного положения, выполните несколько поворотов корпусом с поднятыми вверх руками, потянувшись как следует.

Нагрузка на руки

Рукам геймера также приходится не сладко. Во время игры на ПК они постоянно задействованы.

Это однообразные движения кистью, чрезмерная загруженность указательного и среднего пальцев, неприятный угол, при котором кисть ложится на стол.

Со временем это может привести к так называемому «туннельному синдрому». Появляется онемение пальцев, боль в кисти и прочие подобные «радости».

Периодически выполняйте разминку пальцев и кистей. Особенно полезно упражнение для рук «Волна».

Сцепите пальцы рук в замок, расположите горизонтально, начинайте делать волнообразные движения, к примеру, левой кистью, ассистируя ей при этом правой.

Ночная обжираловка

Апофеозом всего этого безумия по праву становится обжираловка «после шести». Геймер напоминает хомяка, постоянно жующего. Неправильное питание даст знать о себе в скором времени.

Почему же так происходит? Игроки играют часто в ночное время, ужин был уже давненько, а вы все не спите, вот и тянет на перекусы.

Как правило, это сладости, чипсы, булочки. Ничего удивительного, если со временем вы заметите у себя «солидный животик».

Как же поступить, если отказаться от перекусов вы не можете? Попросту отдайте предпочтение фруктам и овощам. Иными словами «жуйте морковку, грызите яблочко».

Если вы уже успели поправиться, без диеты не обойтись. А еще лучше запретить себе играть в компьютерные игры по ночам.

Подводим итоги

Геймер должен уделять внимание:

  1. Глазам.
  2. Правильному положению тела.
  3. Питанию.

Думаю, вы сейчас спросите: «Зачем расписывать очевидное?». Дело в том, что вред компьютерных игр – это стереотип. Виновны вовсе не они, а неправильный образ жизни.

Просто заботьтесь о своем здоровье, и все будет отлично. Для этого достаточно играть в игры правильно!

1 звезда2 звезды4 звезды5 звезды5 звезд (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Этот блог
читают уже
2500
человек